길을 걸어가다 건물 간판을 보면 헬스, 필라테스, 요가 등 수많은 운동센터들이 있습니다. 또한 일반인들 사이에서는 단기간 체력증진 및 체중 감소에 효과적인 운동으로 주위에 크로스핏 운동을 이미 접하고 있는 분들이 많은 이색 운동입니다. 운동에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어본 적 있는 ‘크로스핏’ 운동에 대해 자세하게 알려드립니다. 1.크로스핏(crossfit) 이란? 미국의 그레그 글래스먼이 만든 운동방법론이자 피트니스 브랜드인 크로스핏은 여러 운동 종목을 교대로 번갈아 가며 훈련하는 운동 방식인 크로스 트레이닝(cross Training) 과 신체 단련을 의미하는 피트니스(Fitness)가 합쳐져 만들어진 단어로 유산소운동, 체조, 근력운동, 역도 등을 복합적으로 운동하는 것을 의미합니다. 2...
