필린이의 알쓸운동 정보

TV 프로그램과 연예인을 통해 대중들에게 많이 알려진 운동으로 ‘주짓수’가 있습니다. 또한 도복을 입고 있는 모습을 보면 멋있으며 여자들에게도 인기가 높아지며 격투기의 일종으로 정신력 강화에도 좋은 주짓수 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 주짓수 운동이란? 유도, 가라테 등 무술들이 서양에 전파되면서 스포츠화된 운동 종목입니다. 일반적으로 대중들이 알고 있는 주짓수는 브라질의 호이스 그레이시가 유행시켰던 종합격투기에서 사용하는 브라질리언 주짓수입니다. 유도와 하나인 무술로써 유술의 브라질 발음이 주짓수입니다. 2. 주짓수 운동의 기술 특징 및 등급 설명 작은 힘을 지렛대 원리를 사용하여 큰 힘을 이기는 운동으로써 ‘부드러움이 강함을 이긴다’ 는 뜻을 가지고 있습니다. 꺾기, 조르기, 비틀기, 암바..

100원, 500원짜리 동전만 있으면 어린 시절 학교 끝나고 친구들과 땀 흘리며 신나게 뛰어놀았던 트램펄린! 어린시절 재밌게 뛰어놀았던 그 느낌 그대로 신나는 음악에 맞춰 칼로리소모할 수 있는 운동이 있습니다. 지금은 이색 운동의 한 분야로 자리 잡은 점핑 피트니스에 대해 알아보겠습니다. 1. 점핑 피트니스란? 점핑 피트니스는 보디 점핑이라고도 불리며 2001년 체코의 스보도바, 토마스 브리아넥 운동 강사들이 유산소운동과 트램펄린운동을 결합하여 만들어진 운동입니다. 운동을 통해 관절에 부하되는 충격을 최소화시킬 수 있도록 개발하였습니다. 2. 점핑 피트니스 운동방법 운동 소요시간은 50~60분이며 음악에 맞춰 운동 동작 및 운동강도를 조절하게 됩니다. 필라테스, 스피닝, 복싱과 같은 다른 종목과 연관성은..

최근 새로운 다이어트 운동방법으로 인기가 높아진 이색운동, 당겨지는 탄성만큼 체지방을 빠르고 쉽게 컷팅할 수 있는 번지피지오 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 번지피지오의 유래 번지피지오(Bungee physio)는 90년대 후반 영국 리버풀에 소재한 ‘Wired Aerial Theatre’에서 유래된 운동입니다. 번지댄스, 에일리얼댄스, 번지 워크아웃 등으로 불리는 이 운동법은 허리에 줄을 매달고 천장에 걸린 도르래를 이용해 반대편에 서있는 사람이 줄을 잡아당기면 공중으로 떠올라 다양한 동작을 만들어내는 것으로 구성되었습니다. 대형 무대에서 펼쳐지던 공연을 실내운동으로 변화된 이색적인 운동법입니다. 2. 번지피지오의 효과 번지점프(bungee)와 물리치료(phisiotherapy)가 결합된 운동으로 허..