다이어트, 유연성 증가하면 여성분들의 대부분은 요가를 많이 떠올리게 됩니다. 유연성 증가에도 도움이 되며 몸을 풀어주고 집에서도 혼자 쉽게 배우고 따라 할 수 있는 운동 중의 하나입니다. 그중 해먹을 이용하여 공중에서 운동이 가능한 플라잉 요가에 대해 알아보겠습니다. 1. 플라잉 요가란? 플라잉 요가 이전에 해먹을 이용한 에어리얼 요가가 먼저 시작되었습니다. 미국에서 에어리얼 댄서 및 요가강사였던 제인 베르나스코니가 요가와 댄스를 접목하였습니다. 이후 미국의 기계체조 선수 및 브로드웨이 댄서인 크리스토퍼 해리슨이 플라잉 요가를 만들었습니다. 플라잉 요가의 정식 명칭은 ‘반중력 요가’로써 요가, 필라테스, 발레, 공중 댄스 4가지 운동 종목을 결합시킨 것입니다. 2. 플라잉 요가 효과? -혈액순환 증가 및..
