모든 운동의 기본이 되는 호흡법, 운동의 종류에 따라 적용방법도 달라지게 되며 그에 대한 효과도 천차만별로 나타나게 되는 호흡의 중요성과 운동별 호흡법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 호흡의 원리 호흡을 담당하는 폐에는 근육이 없으며 폐를 둘러싼 횡경막과 갈비뼈에 의해 호흡운동이 일어납니다. 들숨이란 숨을 들이마시면 갈비뼈는 올라가고 횡경막은 내려가서 폐가 공기로 가득 차게 됩니다. 반대로 날숨이란 숨을 내쉬면 갈비뼈는 내려가고 횡경막은 올라가서 폐에서 공기가 빠져나가게 됩니다. 한번 숨을 쉴 때마다 약 500ml의 공기를 들이마시고 밖으로 내보내게 됩니다. 호흡운동은 산소와 이산화탄소의 압력 차이에 의한 확산 작용을 통해 숨을 들이 마실 때는 폐보다 공기의 산소 농도가 높아 공기가 폐 속으로..
