흔히 “저는 코어가 약한 거 같아요?”,“코어운동 해볼게요”,“코어운동 했더니 허리가 아파요?”등 우리의 일상생활에서 “코어”는 한 번쯤은 들어봤을 법한 단어입니다. 허리 및 척추관련 질환이 있으신 분들은 잘못된 자세와 근육의 불균형적인 패턴으로 인해 코어근육이 비활성화되어 있음을 알 수 있습니다. 코어 근육의 종류와 기능들을 더 자세히 알아보고 이해한 뒤 운동을 접목한다면 효과가 극대화될 수 있습니다. 1. 코어근육이란? 필라테스에서는 센터(center) , 파워하우스(power house)라고 명칭하고 있습니다. 흔히 복부 근육과 허리 근육을 코어(core)라고 합니다. 우리 몸 전체를 움직일 때 몸통이 움직이지 않도록 전체적인 균형을 맞춰주며, 부상당하지 않도록 안정화하는 역할을 하며 자세유지근과 ..
