오늘은 바디프로필 준비하면서 느꼈던 꿀팁들을 몇 가지 알려드리려고 합니다!
처음에는 주 2회 1:1 PT 를 받으면서 시간에 맞춰 여유롭게 운동하고 주에 1회 정도는 술자리도 가지고...
점심은 일반식도 마구마구 먹었죠 ㅎㅎ
바디프로필을 찍어야겠다 생각하고 식단부터 운동까지 제대로 준비했던 기간은 두 달 반정도인 거 같아요~
바디프로필을 준비하면서 첫 번째로 해야 할 일은 언제 찍을 것인가를 정하는게 먼저인거 같아요!
저도 처음에는 6월쯤 여름 가기 전에 촬영해야지라고만 생각하면서 운동하니까 식단도 그렇고 운동도 그렇게 느슨해지더라구요!!
그러다가 친구랑 같이 일정 조율하면서도 점점 미뤄지게 되고 ㅠㅠ
안되겟다 싶어서 5월에는 무조건 촬영해야지 했어요 !
두 번째 해야 할 일은 촬영 스튜디오 정하고 예약까지 완료하기!
스튜디오마다 컨셉스타일, 촬영방법, 가격, 최종본 등 .. 다 다르더라구요ㅜㅜㅜ
결정장애인 저에게는 넘나 어려운고 ....
인스타로 #바디프로필 #바프컨셉 여러가지 바프 관련 단어들을 검색하여 찾아보고
그중 괜찮은 곳을 2~3곳의 촬영스튜디오를 눈으로 찜해놨어요!
그리고 마지막으로 주변에도 많이 물어보기도 하고 트레이너선생님한테도 여쭤봤어요!!
트레이너선생님들은 아무래도 많이 촬영을 해보셔서 많이들 알고 계시더라고요~
마지막으로 중요한 점은 스튜디오 예약할 때 일정을 너무 타이트하지 않게 잡아야 해요...
너무 장기간도 아닌 단기간도 아닌 3달 정도가 적당한 거 같아요... (지극히 제 개인적인 기준..)
운동을 하다보면 .... 많이 지치기도 하고 ... 힘들기도 하고 ... 식단도 그렇고 .. 사람이 많이 초췌해졋어요 ..
그래서 기간은 개인적인 기준에 맞게 잡고 예약하는게 좋아요~
세 번째 해야 할 일은 예약을 완료하였으면 당연히 몸을 만들어야 합니다!!
물론 바디프로필을 촬영하면 스튜디오에서 어느 정도 뽀또샵이 가능하지만 그래도 몸이 일단 기본이 되어야 하죠 ㅎㅎ
저는 체지방 감량도 많이 필요했기에 유산소 운동 강도도 높여서 하고 근력운동도 꾸준하게 했어요!!
주 7일 중 7일을 다 가려 했지만..
후반으로 갈수록 체력이 많이 떨어지고 컨디션이 많이 안 좋을 때도 있어서 하루정도 휴식기를 가지고 운동을 꾸준히 했죠!
특히, 운동은 안 가더라도 복근운동은 필수 !!!!!!
하루도 빠짐없이 꾸준히 해줘야 보끈이 잘 나와요 ㅎㅎㅎ
저는 복근 운동을 따로 헬스장에서 하지는 않고 집 와서 마지막에 마무리로 자기 전에 유툽보고 홈트 10분씩 길면 20분씩
꾸준하게 했어요!!! 전날 못하면 양심에 찔려서 뒷날 두 번 세 번 해줄 때도 잇엇죠 ㅎㅎ
네 번째 해야 할 일은 운동도 좋지만 틈틈이 컨셉을 많이 찾아보고 나에게 맞는 것을 찾으셔야 해요~
이것도 멋있고, 이것도 예쁘고 .. 옷을 뭐사야할지 .. 무슨 컨셉 뭘 할 지 .. 넘나 어려운일이었죠
그래서 웃는 모습이 너무 어색한 저는 많이 검색하고 찾아보다 그럼 무표정으로 해야지 하고
어두운 컨셉을 검색하고 스튜디오와도 질문하고 작가님하고도 이야기 많이하고 그랬어요~~
한번뿐인 촬영인데 이왕이면 잘 나와야 하니까요!!
유투브 검색부터 진짜 시간 될때마다 틈틈히 찾았어요~~
일단 오늘은 여기까지 작성하구 다음편에 좀 더 자세한 내용으로 돌아올께요>.<
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